fbpx

A gyomorfekély prevenciójának leghatásosabb módja a helyes életmód alkalmazásában rejlik. Ha meg szeretnénk előzni a gyomorfekélyt, ügyelnünk kell a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra és pihenésre, tanácsos elkerülni a stresszt, illetve redukálni a rántott és túlságosan fűszeres ételek fogyasztását. A rendszeres étkezés, ideális esetben napi többszöri kis adag étel fogyasztása szintén kedvező hatással van a gyomorra. Nem szabad mellőzni a reggelizést sem. A reggeli, éhgyomorra elfogyasztott káve szintén nagy mértékben hozzájárul a gyomorfekély kialakulásához.

GyomorfekélyA dohányzás gyomorfekélyre gyakorolt negatív hatásáról valószínűleg már Ön is hallott. Szintén figyelni kell bizonyos gyógyszerek alkalmazására, a gyomor hánykahártyáját elsősorban a láz- és fájdalomcsillapítók ingerlik. Az acylpirin, ibuprofen és anopyrin tartalmú készítmények helyett használjon inkább paracetamol tartalmú készítményeket, melyek kíméletesek a gyomorhoz.

Észrevette magán a gyomorfekély tüneteit? A következő tényező, melyre a gyomorfekély elkerülése érdekében figyelni javallot, a Helikobakter pylori baktérium. A helikobakter baktérium jelenlétét a szervezetében már otthon is elvégezhető teszt segítségével tudja ellenőrizni.

5 hasznos tanács a gyomorfekély elkerülése érdekében

  • Ismerje fel a Helicobacter pylori baktérium jelenlétét, s amennyiben a baktérium jelen van a szervezetében, szabaduljon meg tőle. A baktérium a gyomorfekély kialakulásának elindítója!
  • Étkezzen rendszeresen és szánjon időt a reggelire. Főtt étel helyett fogyasszon inkább nyers ételt.
  • Igény esetén alkalmazzon olyan gyógyszert, mely kíméletes a gyomrához. Orvosánál kérje inkább a kímélőbb alternatívát.
  • Figyeljen a megfelelő alvásmennyiségre és pihenjen eleget.
  • Ne dohányozzon és ügyeljen a mérsékelt alkoholfogyasztásra.

 

Gyomorfekély és az étkezés

Gyomorfekély – étkezés

 

Diéta gyomorfekély alatt

A gyomorfekély alatt javasolt diéta kímélő és racionális. Azon ételek fogyasztása javasolt elsősorban, melyeket a páciens jól tolerál. A gyomorfekély esetén fogyasztott ételek nem kellene, hogy fűszeresek, pikánsak legyenek, továbbá kerülni javasolt a füstölt és rántott ételek fogyasztását is. A fő ételek diéta esetén elsősorban főtt vagy párolt fogásokban állnak. Kerülendő a túl forró vagy túl hideg ételek fogyasztása.

A koffein tartalmú italok fogyasztása szintén kerülendő. A koffein növeli az oxigén kiválasztását a szervezetben, mely megborítja a gyomor nyálkahártyáját. A túlzott tejfogyasztás is hasonló hatással járhat.

 

A gyomorfekély alatt javasolt diéta rostokban gazdag. A rostok pozitív hatással vannak a gyomorfekély begyógyulására és egyben preventív hatással is bírnak.

 

A gyomorfekélyben szenvedő pácienseknek javasolt a dohányzással való azonnali felhagyás és az alkoholfogyasztás kerülése. Fontos a megfelelő mennyiségű alvás, a munkamennyiség csökkentése és a pszichikai stressz redukálása is.

Hogyan táplálkozzunk, ha már gyomorfekélyünk van?

gyomorfékely étkezés

7 alapelv a gyomorfekély terjedésének megállítása érdekében

  • Mellőzze a fűszeres és pikáns ételeket
  • Párolt ételekkel váltsa ki a rántott és füstölt ételek fogyasztását
  • Ne fogyasszon túl forró vagy túl hideg ételt
  • Fogyasszon megfelelő mennyiségű rostban gazdag ételt. A rostok segítenek begyógyítani a gyomorfekélyt
  • Pihenjen és aludjon eleget
  • A dohányzás és az alkoholfogyasztás veszélyes a gyomorfekélyben szenvedő betegekre nézve
  • Amennyiben Ön a Helicobacter pylori baktérium hordozója, szabaduljon meg tőle azonnal

 

20 könnyen beszerezhető alapanyag, melynek fogyasztása gyomorfekély esetén javasolt

  • 1. híoszi masticha
  • 2. avokádó
  • 3. méz
  • 4. káposzta
  • 5. spenót
  • 6. brokkoli
  • 7. zeller
  • 8. sovány húsok
  • 9. tojás
  • 10. répalé vagy szőlőlé
  • 11. sárgabarack
  • 12. alma
  • 13. őszibarack
  • 14. banán
  • 15. fekete áfonya
  • 16. aloe vera
  • 17. kolostrum
  • 18. körömvirág vagy kamilla olaj
  • 19. gyömbér
  • 20. burgonya

 

A diéta bevezetése mellett megfelelő alternatívát jelenthet még a helicobacter pylori baktérium elnyomására és a gyomor nyálkahártyájának begyógyítására szolgáló természetes étrendkiegészítők alkalmazása is. Az elérhető készítmények közül a hioszi mastichát ajánluk, melyet a felhasználók 90%-a javasol hasonló probléma esetén.

0