Pollenallergia – tünetek és kezelés
Te is az allergiában szenvedők közé tartozol? A lakosság 30%-a szenved az allergia különféle formájától, és az allergiások aránya tovább fog növekedni. A pollenallergia az egyik legelterjedtebb allergia, amely nagyon kellemetlenné teheti az életet. Vannak azonban olyan megoldásaink, amelyekkel a bosszantó allergiás problémák esetén is maradéktalanul működhetsz a mindennapi életben.
Hogyan alakul ki a pollenallergia?
A tavaszi időszak a természet újjászületését jelenti. Számunkra azt kell jelentenie, hogy a gyönyörűen virágzó természetben töltjük az időt, vagy többet sportolunk a szabadban, mint bent. De nem mindenki élvezheti az év e részét zsebkendő vagy gyógyszer nélkül. A sétára még csak nem is gondolhatunk!
Minden év más és más, és az időjárás is nagy szerepet játszik az allergiák kialakulásában. Például, ha január végén felmelegszik, virágozni kezd a mogyoró, viszont még naptári tél van. Ilyenkor egyesek tévesen azt hiszik, hogy megfáztak. Az igazság az, hogy az orrfolyás és az orrdugulás az allergia egyik tünete lehet.
A pollenaktivitás a természetben minden évszakban változik. Az úgynevezett szezonális allergiák azért alakulnak ki, mert minden évszak más típusú virágzó fákat és növényeket hoz. A meleg, száraz vagy szeles idő elősegíti a pollen erőteljesebb terjedését a levegőben, ellenkezőleg, az esős évszak a pollent a talajba csapja ki, ami intenzíven csökkenti az allergiás problémák kockázatát.
Az allergia a szervezet túlzott reakciója (túlérzékenysége) a környezetünkben gyakran előforduló anyagokra. Ha pollenallergiáról beszélünk, akkor szervezetünk reagál a növények, fák, füvek és különféle gyomok pollenjére.
A levegőben szálló kis pollenrészecskék az orron vagy a szájon keresztül jutnak el a tüdőbe. Abban a pillanatban, amikor a pollen bejut a szervezetbe, az immunrendszer védekező reakciót vált ki, amikor veszélyként értékeli a pollent, és elkezdi felszabadítani a hisztamint (a szervezetben természetesen előforduló vegyi anyagot), ami egy sor allergiás tünetet vált ki.
Miért alakul ki az allergia?
Számos oka van, amelyeket már említettünk. Ez elsősorban az immunrendszer túlérzékenysége egy gyakran előforduló anyaggal (például pollen) szemben, érzelmi stressz vagy rossz étkezési szokások. A környezet változása is hozzájárult az allergiák növekvő számának megjelenéséhez.
Egy másik ok, amit nem szabad elfelejtenünk, a túlzott sterilitás. Sok szülő meg van győződve arról, hogy ha gyermekét steril otthoni környezetben neveli, elkerüli az allergénekkel való érintkezést, és gyermekei egészségesek lesznek. Ez azonban nem így van. Tanulmányok megerősítik, hogy a természetes környezetben lévő allergénekkel való megfelelő érintkezés elengedhetetlen az erős immunrendszer kialakításához.
Tippünk: nagyon tanácsos már gyerekkortól minél gyakrabban a természetben lenni. Tudományos csoportok azt találták, hogy ha egy nő napi kapcsolatban van tehenekkel egy farmon a terhesség alatt és a gyermek egy éves koráig az allergia kockázata akár 80%-kal is csökkenhet. Éppen ezért nagyon célszerű minél több szabadidőt a friss levegőn, a természettel érintkezve tölteni.
A pollenallergia tünetei
A pollenallergia tünetei hasonlók a közönséges megfázáshoz vagy az orrmelléküreg-gyulladáshoz. Nem nehéz azonban megkülönböztetni az allergiát a megfázástól.
Míg a megfázás csak néhány napig tart, az allergiás tünetek mindaddig nem múlnak el, amíg az allergiát okozó növény le nem áll a virágzással.
A pollenallergia tünetei a következők:
- duzzadt nyálkahártya
- megfázás
- orr- és szemviszketés
- tüsszögés
- túlzott nyálkatermelés
- torokkaparás
- fejfájás
- kimerültség és alvászavar
- csalánkiütés
- ekcéma
- ingerlékenység
- csökkent koncentráció
A tartós allergiás tüneteket nem szabad félvállról venni, és mindenképpen foglalkozni kell velük. A kezeletlen allergia asztmához vezethet.
Allergia és az immunrendszer
Mint már említettük, az allergia az immunrendszer olyan zavara, amikor a szervezet nem megfelelően reagál a teljesen ártalmatlan anyagokra, és olyan antitesteket termel, amelyek azonnal támadni kezdenek.
Az immunválaszt nagymértékben befolyásolja az életmód. Az immunrendszer természetesen leépül, ha nincs elegendő vitamin, ásványi anyag, fehérje, antioxidáns és esszenciális zsírsav is az étrendünkben.
Ha a mikrobiómunk sérült (a bélrendszerünkben élő baktériumok, gombák és élesztőgombák teljes ökoszisztémája), akkor szervezetünk nem tud védekezni azokkal a kórokozókkal szemben, amelyekkel nap mint nap szembe kell néznie.
A változatos és kiegyensúlyozott étrend az egészséges mikrobióma alapja. Étrendünknek több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, amelyek tele vannak antioxidánsokkal és hozzájárulnak az immunitás megerősítéséhez. A hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a magvak sem hiányozhatnak.
Az étrendben lévő rost nagyon szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez.
Élelmiszerek, amelyek segítenek az allergia enyhítésén
Az allergiás tünetek esetében ne csak az antihisztaminokra hagyatkozzon (olyan gyógyszerek, amelyek elnyomják az allergiás tüneteket). A megfelelően megválasztott étrend segíthet az allergiás tünetek elnyomásában.
Lazac, pisztráng és szardínia – nagy mennyiségben tartalmaznak omega 3 zsírsavat, amelyek csökkenthetik a gyulladást (ami a szervezet természetes válasza az allergénre a hisztamin felszabadulása után). A dió és a lenmag tartalmazza a legtöbb omega 3 zsírsavat a növényvilágból, amelyeket fogyasztás előtt le kell darálni.
Érdekesség: egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik fiatalon kezdtek el halat enni, kevésbé hajlamosak az allergiák kialakulására.
Hagyma – gyakori fajta zöldség, de kevesen tudják, hogy kivételes az allergia ellen. Kvercetin anyagot tartalmaz, amely megakadályozza, hogy a hízósejtek hisztamint szabadítsanak fel. Javasoljuk, hogy ne hámozd meg nagyon a hagymát, mert a legtöbb kvercetin a felső részében található.
Fokhagyma – az egyik legaromásabb zöldség, és hatalmas mennyiségű antioxidánsával segít fenntartani az erős immunrendszert, ami segít csökkenteni a szénanátha kockázatát. Frissen aprítva vagy összetörve, ételhez adva használd, egy gerezd fokhagymát is vághatsz, és tablettaként lenyelheted. A gyomorsavak gondoskodnak az emésztéséről.
Rozmaring – egyike azon gyógynövényeknek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és így enyhítik a szezonális allergiák tüneteit. Kezdd el használni a rozmaringot, ahol csak tudod. Jól illik salátákhoz, tésztákhoz vagy házi péksüteményekhez.
Csalán – a kutatások megerősítik, hogy a csalán csillapítja az allergiás nátha tüneteit okozó gyulladásos folyamatokat.
Az általános életmódunk nagy hatással van arra, hogy a szervezet hogyan tud megbirkózni a különféle allergiákkal. A lelki jólét és az egészséges mikrobiom nemcsak az allergia elleni küzdelemhez járul hozzá, hanem életünk javulásához is. Az életstílus átértékelése az első helyen áll. A mozgás és az egészséges táplálkozás kéz a kézben járnak. Figyelj oda, hogy csökkentsd a stresszt (ami szintén nagymértékben gyengíti az immunrendszert), és vidd be a rendszeres testmozgást az életedbe.
Hogyan lehet megszabadulni a pollenallergiától?
Az allergiások leggyakrabban olyan általánosan beszerezhető gyógyszerekhez nyúlnak, mint az antihisztaminok vagy a különféle orrspray-ek, tabletták és kapszulák.
Igen, az allergia elleni gyógyszerek bevétele után azonnal enyhülnek a kellemetlen allergiás tünetek, de hosszú távon ezeknek a gyógyszereknek a használata többet árt, mint használ. Mellékhatások, például szédülés, szájszárazság és homályos látás léphetnek fel, ha hosszú ideig szedsz antihisztaminokat.
Az allergiás reakciókat elnyomó kortikoszteroidok túlzott használatának súlyosabb esetei az orrnyálkahártya sorvadása vagy a krónikus nátha kialakulása.
Néhány egyszerű tipp a pollenallergia természetes megelőzésére:
- pollenszezonban a lehető legkevesebbet nyisd ki az ablakokat. A pollenszint általában kora reggel és kora délután a legmagasabb
- rendszeresen porszívózz és nedves ruhával töröld le a port a lakásban
- minden séta után öltözz át és mosd meg az arcod
- az autóba való pollenszűrő sokat tud segíteni
Orröblítő kancsó
Hallottál már az orröblítés jógatechnikájáról? Ehhez az eljáráshoz egy speciális edényt használnak – egy Jala Neti kancsót meleg sós vízzel, amelyet otthonod kényelmében is elvégezhetsz.
Ezt a tisztítási technikát különösen azoknak ajánljuk, akik szezonális allergiában szenvednek. A rendszeres orröblítés a Neti kancsóval segít megszabadulni a gyakori megfázástól, segít az allergiáknál és az orrüreggyulladásoknál, valamint asztma elleni megelőzésként is hasznos.
A sósvizes orröblítés a Neti kancsóval gyermekeknek is alkalmas. A piacon sok ilyen kancsót találhatunk, amelyek gyerekeknek is alkalmasak, akár többféle anyagból is válogathatunk.
Ha gyermeked gyakori megfázástól, allergiától vagy orrmelléküreg-problémától szenved, próbáld ki az orröblítést a Neti kancsóval. Kiváló segédeszköz, amely még a gyerekek egészségét is javíthatja.
Pollenallergia kezelése természetes úton – Herb Alerg
A természet olyan erőforrásokat kínál számunkra, amelyek jótékony hatással vannak többek között a pollenallergiára.
Csapatunk napi szinten foglalkozik az allergia témájával. Sikerült megalkotnunk egy olyan terméket, amely hatásosan, mellékhatások nélkül képes enyhíteni az allergiás tüneteket.
A Herb Allerg egy természetes termék, amely a hét leghatékonyabb összetevőből áll: csalán, kurkuma, kvercetin, bromelain, piperin, C-vitamin és cink.
Fogyasztását ajánljuk a következő esetekben:
- szezonális pollenallergia
- szénanátha
- hisztaminintolerancia
- allergia atkákra, porra és állatokra
A Herb Allerget úgy fejlesztették ki, hogy enyhítse az allergia kellemetlen tüneteit és támogassa az immunrendszer megfelelő működését. A Herb Allerg termékben található említett összetevők hozzájárulnak a hízósejtek aktiválódásának csökkentéséhez, ezáltal korlátozzák a hisztamin felszabadulását és egyben csökkentik a szervezet gyulladásos reakcióját.
Az elmúlt években az allergiás megbetegedések száma drámai mértékben megnövekedett. Ne hagyd, hogy az allergia az utadban álljon. Összpontosíts az egészséges életmódra, mozogj rendszeresen és tanuld meg kezelni a stresszt.
Az egészségünk a mi kezünkben van, nem az orvosi rendelő fiókjában.
Forrás:
