A híoszi maszticha javítja az emésztést. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében is?

Mi az a koleszterin, és miért fontos?

A megemelkedett koleszterinszintnek több oka is lehet, az életmódtól kezdve egészen a genetikáig:

• A kiegyensúlyozatlan étrend az egyik leggyakoribb tényező. A túl sok telített zsír (például zsíros húsokban, felvágottakban, vajban vagy gyorsételekben) és transzzsír (egyes feldolgozott élelmiszerekben) növelheti az LDL-koleszterin szintjét.
  
• A túlzott cukor- és finomított szénhidrátfogyasztás (édességek, fehér kenyér, cukrozott italok) nemcsak a trigliceridszintet emeli, hanem negatívan befolyásolhatja a teljes lipidszintet is.
  
• A mozgáshiány és az ülő életmód csökkenti a HDL-koleszterinszintet, és hozzájárul a „rossz” koleszterin felhalmozódásához a vérben.
  
• A dohányzás károsítja az ereket, és egyben csökkenti a védő HDL-koleszterin szintjét is.
  
• A stressz, különösen a krónikus stressz, közvetetten befolyásolhatja a koleszterinszintet, mivel gyakran vezet egészségtelen táplálkozáshoz vagy hormonális változásokhoz.
  
• A túlzott alkoholfogyasztás, különösen a tömény alkohol, növelheti a trigliceridszintet és megzavarhatja a zsíranyagcserét.
  
• A genetika is fontos szerepet játszik. Egyes embereknél öröklött betegség, az úgynevezett familiáris hiperkoleszterinémia okozza a magas koleszterinszintet már fiatal korban.
  
• Hormonális és anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, máj- vagy vesebetegségek szintén hatással lehetnek a koleszterinszintre.

Maszticha és a koleszterin: A tudományos érdeklődés középpontjában

A híoszi maszticha (a Pistacia lentiscus fa gyantája) évszázadok óta ismert és nagyra értékelt az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásai miatt. Az utóbbi években azonban a modern tudományos kutatás tárgyává is vált, különösen az anyagcserére gyakorolt lehetséges hatásai miatt, beleértve a koleszterin– és vércukorszinttel való összefüggéseket is.

A kutatók jelenleg a maszticha és a szervezet különböző anyagcsere-folyamatainak potenciális kölcsönhatásait vizsgálják. Érdeklődésük középpontjában az áll, hogy a maszticha fogyasztása miként lehetne hasznos a magas koleszterinszint kezelésében. Ezek az előzetes kutatások további mélyreható tanulmányokat ösztönöznek.

A jelenlegi tudományos munkák arra utalnak, hogy a maszticha ígéretes kutatási terület lehet a metabolikus egészség szempontjából. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a kutatások még korai szakaszban vannak, és a masztichát jelenleg hivatalosan nem ismerik el semmilyen anyagcsere-betegség kezelésére, sem pedig a koleszterinszint befolyásolására szolgáló szerként. Ennek ellenére jelentős a potenciálja, mint további kutatások tárgya. A maszticha hatása az egészséges anyagcserére és a lipidszintek nyomon követésére továbbra is aktív terület a tudományos fejlődésben.

Miért nem elegendő egy hagyományos koleszterinszint-vizsgálat? Mit mutat meg a B lipoprotein és az apolipoprotein (a)?

Amikor vérvizsgálatot kérünk a koleszterinszintre, általában az alapértékeket kapjuk meg: összkoleszterin, LDL („rossz”) koleszterin, HDL („jó”) koleszterin és trigliceridek. Ezek a mutatók fontosak, de nem feltétlenül mutatják meg a valódi szív- és érrendszeri kockázatot, különösen azoknál, akiknek az értékei „normálisnak” tűnnek, mégis veszélyben lehetnek.

Miért nem elegendő ez?

Az LDL-koleszterinszintet a vérben lévő koleszterin átlagos tömege alapján mérik, nem pedig a részecskék (lipoproteinek) számát nézik, amelyek ezt szállítják. Pedig éppen ezen részecskék száma és mérete határozza meg, mennyire károsíthatják az ereket. Vannak, akiknek az LDL-szintje „normális”, mégis sok kicsi, sűrű LDL-részecskéjük van – ezek viszont sokkal veszélyesebbek.

És itt lép be a képbe két kulcsfontosságú anyag, amelyet mindenkinek ismernie kell, aki pontosabb képet szeretne kapni a szív- és érrendszeri egészségéről:

1. Lipoprotein B (ApoB)

Az apolipoprotein B egy fehérje, amely minden LDL-részecske felszínén megtalálható. Más szóval: az ApoB-részecskék száma megegyezik a „rossz” részecskék számával, amelyek a vérben keringenek. Minél több ApoB található a szervezetben, annál nagyobb a zsír lerakódásának kockázata az érfalakban – függetlenül attól, mit mutat a hagyományos LDL-koleszterinszint.

2. Apolipoprotein (a) – Lp(a)

A lipoprotein (a) az LDL egy speciális típusa, amelynek szintjét a genetika határozza meg. Ez egy önálló kockázati tényező a szívinfarktusra, sztrókra és az erek elmeszesedésére nézve, ugyanakkor a hagyományos vizsgálatok ezt nem mutatják ki. A megemelkedett Lp(a)-szinttel valaki már születésétől fogva élhet, mindenféle tünet nélkül, és az egészséges életmód önmagában nem csökkenti jelentősen.

Ha valóban mélyebb képet szeretne kapni a saját kockázatairól, nem elegendő csupán a „jó” és „rossz” koleszterin értékeire hagyatkozni. Az ApoB és az Lp(a) olyan kockázatokat tárhatnak fel, amelyek a hagyományos tesztekkel rejtve maradnak, és szó szerint életet menthetnek. Ezen értékek vizsgálatát ma már a legtöbb speciális laboratórium kínálja, gyakran orvosi beutaló nélkül is.

A táplálékkiegészítők szerepe a magas koleszterinszint esetén

Bár a magas koleszterinszint megelőzésének és kezelésének alapját az életmódváltás kellene, hogy képezze – ideértve a kiegyensúlyozott étrendet, a mozgást, a stressz csökkentését és a dohányzás elhagyását – a táplálékkiegészítők kiegészítő szerepet játszhatnak ebben.

Hasznos kiegészítői lehetnek a hagyományos kezelésnek, különösen azoknál, akiknek a koleszterinszintje enyhén megemelkedett, vagy megelőző célból szeretnének lépéseket tenni. Fontos azonban, hogy megbízható, jó minőségű készítményeket válasszunk, lehetőleg orvossal vagy táplálkozási szakemberrel történt konzultáció után.

Masticha Vena: Természetes támogatás az egészséges szívért és erekért

A Masticha Vena egy természetes készítmény, amely magas omega-3 zsírsav-, polifenol- és flavonoidtartalmával bizonyítottan jótékony hatással van a koleszterinszintre, a vérnyomásra, az immunrendszerre és az emésztésre. Összetételét az eredeti, híoszi maszticha is gazdagítja.

A Masticha Vena összetevői:

• híoszi maszticha
• fermentált fekete fokhagyma
• az európai olajfa leveleinek és termésének kivonata
• vörös szőlő kivonat (a vörös szőlő héjából és magjából)
• rezveratrol
• omega-3 zsírsavak magas EPA- és DHA-tartalommal
• gránátalma kivonat Pomanox®

Ezen természetes anyagok szinergikus hatása különösen az alábbi területeken fejt ki kedvező hatást:

• vérnyomás
• koleszterinszint
• a vérkeringés támogatása az erekben
• a tápanyagok felszívódásának elősegítése
• az immunrendszer általános támogatása
• a máj méregtelenítése és működésének támogatása
• a felső és alsó légutak védelme

Egészséges emésztés – a jó közérzet alapja

A jó emésztés nem csupán annyit jelent, hogy „nem érzünk teltséget evés után”. Az egészséges emésztőrendszer képes hatékonyan lebontani az ételt, felszívni a tápanyagokat, és problémamentesen kiüríteni mindazt, amire a szervezetnek nincs szüksége. Ennek eredménye nemcsak a fizikai jóllét, hanem erősebb immunrendszer, kiegyensúlyozottabb hangulat és több energia a nap folyamán

Mikor nem működik optimálisan az emésztés

Ha puffadás, gyomorégés, teltségérzet, hasfádalom, székrekedés vagy hasmenés jelentkezik, ezek annak jelei lehetnek, hogy az emésztés nincs egyensúlyban. Ezek a tünetek gyakran összefüggésben állnak a stresszel, helytelen táplálkozással, rosthiánnyal, kevés mozgással vagy a bélmikrobiom egyensúlyának felborulásával.

Tippünk: Hogyan hozhatjuk egyensúlyba az emésztést

• Együnk lassan és tudatosan. Az alaposan megrágott étel az alapja a jó emésztésnek.

• Részesítsük előnyben a friss, természetes, rostban gazdag ételeket.

• Kerüljük a túlzott cukor-, alkohol-, nehéz és bő olajban sült ételek fogyasztását.

• Fogyasszunk probiotikumokat és erjesztett (fermentált) élelmiszereket.

• Mozogjunk rendszeresen, pihenjünk eleget, és ha lehet, csökkentsük a stresszt.

Maszticha mint a természetes emésztéstámogatás

Az emésztőrendszer egészségének kulcsa az általános életmódban rejlik – a rendszeres napi rutinban, a kiegyensúlyozott és változatos étrendben, a megfelelő rostbevitelben, hidratáltságban, a mértékletes mozgásban és a lelki egyensúlyban. Már a kisebb változtatások is, mint például az étkezés közbeni stressz csökkentése, a lassú evés vagy a bélmikrobiom támogatása, nagy hatással lehetnek az emésztésre.

A természetes támogatás iránt érdeklődők egyre gyakrabban fordulnak a hagyományos, természetes eredetű anyagok felé. A maszticha, a Pistacia lentiscus fa gyantája, régóta ismert az emésztésre gyakorolt jótékony hatásairól. Hozzájárulhat az emésztőrendszer harmonizálásához, és része lehet egy átfogó, egészségtudatos életmódnak, amely a teljes testi-lelki jóllétet szolgálja.

Források1, Források2